Aktuelle kurser og foredrag

 

Weekendkursus i Qi Gong

 

7 - 8 april 2018

 

Qi Gong er en meditativ bevægelsesform, der styrker krop og psyke.

Den består af enkle, langsomme bevægelser, som styrker led, sener, muskler, nervebaner og blodcirkulation - såvel som gennemstrømningen af livsenergi.

 

Qi betyder livskraft eller livsenergi og Gong betyder metode. Qi Gong er en metode til at  øge vores livskraft og kroppens evne til selvhelbredelse.

Det er en bevægelsesform, som balancerer krop og sind samt fremmer oplevelsen af nærvær og  flow. 

 

I forbindelse med stress kan Qi Gong hjælpe til at finde ro og koncentration, da øvelserne afbalancerer nervesystemet og sænker mængden af stresshormoner.

 

På en weekend lærer du grundøvelserne i medicinsk Qi Gong efter Biyun metoden. Efter weekenden kan du selv fortsætte træningen hjemme efter en trænings CD.

 

På kurset udleveres CD og Qi Gong bog med øvelser til 25 minutters hjemmetræning. Efter en måned mødes gruppen igen for at justere bevægelserne.

 

Jeg er uddannet Qi Gong instruktør af Fan Xiulan, der er kinesisk læge og professor i Medicinsk Qi Gong. Hun har udviklet Biyun metoden, som bygger på traditionel kinesisk medicin.

 

Tid: Lørdag, søndag 7 - 8 april 2018 kl. 10-16, samt 3 timers eftertræning, som aftales i gruppen. Kontakt hvis interesseret. 

 

Sted: I smukke lokaler i Kisserup ved Lejre. Smedevænget 3, Kisserup, 4330 Hvalsø

 

Pris: 1750 kr. inklussiv trænings CD, Fan Xiulans bog "Qi Gong"

og eftertræning.

 

Tilmelding: Tlf. 51 72 70 65 eller mail: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.       

 

 

       

 

Foredrag:

 

Stress - Mad - Mindfulness

 

v/ psykoterapeut Sussie Bengtsson &

    kostkonsulent Birgitte Flensholt

 

Stress kan ramme alle. Mindfulness er en anerkendt metode og et værdifuldt

redskab i forhold til stress. 

Mad er en af grundstenene, der skaber energi og overskud og som både kan

gavne og forværre stress.

 

Foredrag med fokus på stress med gode anvisninger og inspiration til at bruge

mad og mindfulness både inden og når stress rammer. 

  • Hvad er stress?
  • Hvad er mindfulness og hvorfor gavner det stress?
  • Hvordan gavner mad og mindfulness hjernen?
  • Hvordan hænger mad og stress sammen?
  • Hvad skal jeg spise?

Få inspiration til at mindske stress, øge livskvalitet og finde glæden over det

nære i hverdagen.